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2020-09-08

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HPに訪れてくださりありがとうございます。

こちらから情報を発信しておりますので、
リアルでのお付き合いと併せて皆さまの健康のお役に立てていただければ
これほど嬉しいことはありません。
どうぞよろしくお願いします。

千織

◆YouTube（陰ヨガ・瞑想・氣功等）
https://www.youtube.com/channel/UCBp6GElz-1qwGWY9x37Mt9A

◆Instagram（情報発信）
https://instagram.com/chiori.u?r=nametag

◆公式LINE（スケジュール配信・ご予約・不定期でのお役立ち配信）
＠630wtvww

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千織

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チネイザン（氣内臓療法）のご案内

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あなたの目的と状況に合わせてベストなタイミングで。

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サポート内容にチネイザン
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◆準備期2日　断食3日　回復期3日
◆事前ファスティング講義、カウンセリング（45分程度 zoom）
◆セルフチネイザン（内臓マッサージ）（30分zoom）※ご希望の場合
◆メールサポート（事前に摂った方が良いもの、控えた方が良いもの、ファスティングの過ごし方、ご質問）

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ご家族の方もその効果に気づかれることでしょう。
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自分を愛でる時間に🤲

腸脳相関
脳についで神経細胞がたくさんある腸。
常に脳の神経細胞🧠と交信しています。
心配しすぎて便秘や下痢になる、みたいなことは腸と脳がつながっているということの反応ですね。

お腹に働きかけるというのは即ち脳に働きかけることです。

チネイザンはお腹を通して脳にもアクセスしているのだと感じます。

ぜひ受けてみてください😄🤲

わたしが直接させていただくチネイザンと、セルフでのご指導がございます。

◆対面:13000円〜（1回90分）

直接受けていただくと、
より変化が大きくその後自分でも正確に触れられるかと思います。
※対面＋セルフセット割あり

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3回　16000円（1回45分）

自らでお腹に触れる方法をご指導させて頂きます。
個々に必要なケアは異なります。
触れるのは自分自身で、ですが、
どこにどのようにどのくらい触れるかを丁寧にお伝えしますので、受けて頂いたあとも自分で続けることができます。

約1カ月の間で3回受けていただきその間にもセルフケアを継続できる方。
メールによるご質問あればサポート致します。

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HPか公式LINEにて
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期待できること
* 内臓と感情繋がりが分かる
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* 首、肩、腰の凝りの緩和
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◆注意事項
・チネイザンは医療行為ではございません。治療や特定の効果を保証するものではないことをご理解ください。
・全ては自己責任で行っていただきます。
・禁忌事項（卵巣嚢腫，悪性腫瘍，腹部大動脈瘤，激しい腹痛）に該当される方は受けていただけません。
・ご妊娠されている方は受けていただけません。
・触れていく中で違和感があれば一旦やめて、気になるようでしたらかかりつけのお医者様にご相談ください。
・深刻でなく真剣に自分の身体と向きあう方にオススメいたします。・・
＊チネイザンに関してはこちらをご覧いただくと理解しやすいです。
http://chineitsang.jp/what-cnt ・
・
◆キャンセルポリシー
1回目お受けいただくまでキャンセル料はかかりません。
1回目お受けいただいた後セッション代のお支払いをお願いします。
やむない理由により2回目を受けられない場合、1万円から手数料差し引き分をご返金いたします。

https://chioriurara-yoga.com

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#臓活
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#陰陽

▶︎◀︎
骨身に沁みるわ〜〜〜

身体的にも精神的にも。
▫︎
▫︎
#陰ヨガ
#yinyoga

▶︎◀︎
わたしの話。

ザ・クロマニヨンズのライブにいって、

吐くほど泣いて、
吐くほど跳ねて、
吐くほど手を叩いた。

歌詞の本当の意味が分からないものは沢山あるけれど、
とにかくヒロトさんの一言のパワーがスゴくて、
いるだけでパワーがスゴくて。

自分の中にあるいろんなものがぶるぶるぶるぶるーって浮き彫りになる感じ。

悲しみで震えたり、
怒りで震えたり、
憤りで震えたり、
感動で震えたり、
喜びで震えたり、

どれも人生を豊かに生きるのに必要なのだと思う。

激しく心を揺さぶられるとても大切な時間でした。

私にとって、静かな形で自分の中をぶるぶるさせる方法のひとつが陰ヨガ。
わたしは感情が激しく落ち着きがない方なのだと思う。
だからエネルギーの無駄遣いをしないよう静かな行は必要な時間になっている。

それで心が穏やかで落ち着いた人になったかというとそんなことにはならない。
パートナーにはごめんなさいだけど、そういうわたしを選んだのだからしばらく一緒に修行していただく（笑）

ヒロトさんの存在も、
陰ヨガの存在も、
自分の中の魂ぶるぶるに心から出会えてよかったなと感じています。
▫︎
▫︎
#インドの神様を知ると激しくていいかな思う😂
#ザクロマニヨンズ
#陰ヨガ
#yinyoga
#yoga

▶︎◀︎ 4/29（金）対面開催GW特別企

▶︎◀︎
4/29（金）
対面開催GW特別企画させて頂きます🙏
@yogarjapan_official

『陽ヨガのための“極”陰ヨガWS』

場所は、YOGAR JAPAN本社があります栃木県宇都宮のスタジオにて。

▼ワークショップ内容▼
陰ヨガは座位・寝転がりの姿勢で1ポーズ3〜5分それ以上ホールドする静的なヨガです。
陰ヨガ後に太陽礼拝をしたことがあるでしょうか。関節の潤いが取り戻され氣の流れが高まることで、
安定感と伸びやかな動きを実感して頂きたいと思います。皆さまが日頃親しんでいらっしゃる陽ヨガがより心地よいものとなりますように。陰ヨガラバーの方もどっぷりと浸ってください。

【日時】4/29（祝金）　
11：30-13：10（100分）

【定員】20名（先着順）

【開催場所】SEYCHELLES宇都宮
栃木県宇都宮市池上町4−２　アソルティ宇都宮２階
https://seychelles-yoga.jp/

【スタジオ環境】
・マットレンタル無料
・シャワー室完備
・ドラヤーなど備品使用自由

【料金】一般の方4,000円（税込）/　会員様　3,500円（税込）
一般の方は、4,000円のため、WS受講のご来店の際に５００円ご持参ください。

【持ち物】
レッスン受講の際の服・水・一般の方は＋５００円（計４０００円）・汗拭きタオル・シャワー用タオル（利用される方）
タオルはレンタル１００円にてご準備もさせて頂いております。
スタジオはゆるホットの環境で行います。
レッスン受講の際の服を別途持ってきていただくことをお勧め致します。

▼YOGAR JAPNより▼
YOGAR JAPAN初のリアルWS開催！
陰ヨガがお好きな方はもちろん、陽ヨガが好きな人にも是非受けて頂きたいスペシャルな100分
暖かく広々したスタジオのなかで、どっぷり陰ヨガを体感されてみてください。
スタジオは感染対策を十分にしております。ご来店の際はお気をつけていらっしゃってください。
ご質問はメールもしくは、開催場所SEYCHELLES（028−６１２−８９１２）へお問い合わせください。
https://seychelles-yoga.jp/
▼予約方法▼
①レッスン表から受けたいワークショップを予約する。
②下記『▼支払方法▼』をご覧いただきワークショップ代を支払う。
※２つが完了したのちご予約完了です。

▼支払い方法▼
▽カード決済
▽銀行振込
info@yogar.jp まで、参加希望のクラス名、お名前を記入の上お問合せください。
▽店頭支払
（本社：宇都宮市SEYCHELLESにて）

ご質問は、DMでも承ります✨

#陰ヨガ
#陰ヨガ講座
#yinyoga

▶︎◀︎
@tamagoblock
と陰ヨガの相性が抜群で。

バタフライポーズでのこの使い方が好きです。

支えられながらも
ゆりかごのような感覚。

微妙な揺らぎの中の安定感が
カラダとココロと両方を弛めてくれる気がします。

ボルスターと四角いブロックとブランケットの全部の役割をしてくれる、
@tamagoblock オススメです〜。

もう何年も前にたまごブロックと出会わせてくれた
@chama_yoga 先生
先日の認定更新講座で分かりやすくhow to tamagoを教えてくれた
@candyhouse3163

ありがとうございます🙏
▫︎
▫︎
#たまご仲間募集中
#たまごブロック
#陰ヨガ
#yinyoga

▶︎◀︎
丁寧に丁寧に。

ヨガって身ひとつでできるのだけど、良きヨガマットに出会った時に、
『ナニー⁉︎ダウンドッグってこんなに気持ちいいの〜⁉︎』
ってなったし、
ヨガブロックに出会った時も、『ナニー、ウルドゥバでこんなに上がったことない〜！』
ってなりました。

@tamagoblock
に出会った時、
『ナニー、ブロックが丸いってどういうことー⁉️』
と衝撃を受けてブロックは四角の概念が破壊された記念日となりました。

絶妙なカーブや質感が、
時には安定感を、
時には不安定感を、
時には安らぎを、
時には集中を、
沢山の気づきのキッカケをくれます。

丁寧に自分を扱おーーって思わせてくれる。

私以上に旦那さんとニャンズ🐈🐈がめちゃくちゃお気に入りのようです。
（いろんな方の投稿にもニャンコとたまごがいっぱいあがってる気がするのです。）

リニューアルされたたまごブロック、以前のタイプのものと併せて活用いこう。
▫︎
▫︎
#たまごブロック
#たまごヨガ
#yoga
#ヨガ
#陰ヨガ

▶︎◀︎
☯️2022年 4〜5月生
陰ヨガ伝道師養成講座募集中☯️

陰ヨガ、ベースにあるタオの教えは生きる智恵がギューっと詰まっていてやればやるほど面白いです。
ぜひ触れて頂きたい。
いえ、触れるだけでなくどっぷりと浸るキッカケにして頂きたい。

ヨガ講師として陰ヨガを
活用されることはもちろん、
自分の為、大切な人の為にと受けてくださる方が多くいらっしゃり、
"指導者"でなく、
"伝道師（良いものを広めたい）"
とさせて頂きました。

内容、日程ご覧いただき、共に陰ヨガの世界を深めたい方ご連絡お待ちしています🙏

✅日程合わない方、
全録画受講、補講がありますのでご相談ください。

対面、オンライン共に、
基礎講座3日間
五行講座2日間
みっちりやります。
自分の為に深めたい方
講師として活用したい方
それぞれに異なるフォローアップをさせて頂きます。
⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬
🌕プログラムの内容🌕
陰ヨガは、中国いにしえの教え"道教"に基き、現代人に必要な"静"の時間をもたらしてくれるヨガです。
ひとつのポーズを数分間ホールドすることで、
体の深層部（関節、関節を成している結合組織）に働きかけることで真の柔軟性を取り戻していきます。
体が弛み本来の安定感を取り戻していくことで、心も落ち着き日頃の感情のバランスを整えやすくなることでしょう。
道教の陰陽五行思想に基づいており、経絡に働きかけることで氣の巡りを整え陰陽の調和をとる瞑想的要素もありとても奥深いです。
エネルギッシュなヨガやエクササイズ、スポーツをされている方は、セルフプラクティスのバランスがとりやすくなり、また、セルフケアにもなります。
自宅でヨガレッスンを受けたり既に指導者の方はレッスン提供する機会が増えたかもしれませんし、今後益々増えていくことでしょう。
スタジオでも自宅でも主体的に練習、また指導できるようになりましょう。

陰ヨガの立役者ポール・グリリー先生は、
"何のためにこのポーズをするのか"
ターゲット（意図）が大切です、とおっしゃっています。
個々に体も心持ちも異なりますから、ポーズの完成形アラインメントの決まりもありません。
だからこそ、より良く練習し、より良く指導する力が必要です。

自宅には沢山のプロップス（ポーズをサポートしてくれる道具）になるものがありますから、高価なプロップスなしでもポーズがとれるアドバイスもいたします。

各コースプログラム内容についてのご案内

🌕基礎講座🌕 ☪️陰ヨガ基礎概念 ☪️道教思想（陰陽五行論）基礎
☪️経絡について　基礎
☪️解剖学的知識（関節、結合組織）
☪️呼吸について ☪️基本のポーズとターゲットエリア
☪️陽ヨガとの違い ☪️プロップスの使い方
☪️自己プラクティス（陽ヨガ、氣功も含む）
☪️陰ヨガ指導方法と心得
☪️シークエンスの組み方

🌕五行講座🌕 🕎道教思想（陰陽五行）応用 🕎ポーズのバリエーション 🕎筋膜について応用 🕎経絡について応用 🕎氣を感じるエクササイズ
🕎経絡に基づくシークエンス
（基礎のシークエンスとは考えが異なります）
🕎内臓ケアと、内臓に対応するマントラ
🕎氣功,瞑想

🌕参加資格・オススメしたい方🌕 ⚛️陰ヨガ初めて〜日常練習されている方
（経絡コース受けられる方は日常陰ヨガを練習されている方。）
過去私の別の陰ヨガ養成講座を受けられた方はご相談ください。 ⚛️陰ヨガの基礎を学びセルフプラクティス出来るようにしたい方 ⚛️東洋医学に興味のある方
⚛️氣の流れを感じたい方 ⚛️陰ヨガを指導していきたい方

🌕特典🌕
基礎講座修了後修了書を授与
オンラインレッスン3回無料
（週末の60分クラス）
🌕開催日程🌕
☪️基礎
〜対面〜
4月9(土)・17・24(日)
〜オンライン〜
🅰️4月5・12・19(火)
🅱️4月10(日)・16・23(土)
※🅰️か🅱️選択ください
🕎五行
〜対面〜
5月1・8(日)
〜オンライン〜
🅰️5月24・31(火)
🅱️5月22・29(日)
※🅰️か🅱️選択ください

全日9:30〜17:00

✅オンラインの方はやむなくおやすみされても動画共有致します。
いろんな角度からポーズを観察するのは対面が分かりやすいです。

🌕開催会場🌕
湘南界隈or zoom

🌕参加費用🌕
基礎　85,800円（税込）
五行　42,900円（税込）
2講座同時申込み　
120,700円

🌙3/21までのお申込みで早割致します。
基礎　81,800円
2講座　11,0800円

🌕お申込方法🌕
HP,公式LINE

🌙お問合せ🌙
お気軽に直接メッセージ
ください。
▫︎
▫︎
#陰ヨガ
#yinyoga
#指導者養成講座
#tao
#タオ
#道
#陰陽

▶︎◀︎
骨で呼吸する

のが気持ち良いです💀

硬くてギュッてしてる感じがするけど、
ちっちゃい空洞がいっぱいあって真ん中には骨髄が流れてて。
そんなことを知った上で、
骨に意識を向けて呼吸してみると、
ちょっと潤う感じ。

オススメです、骨呼吸😇

やってみてどんな感じがしたか教えてくださいませ。
▫︎
▫︎
#氣功
#陰ヨガ
#yinyoga
#骨
#bone
#skeleton

▶︎◀︎
ジーーーっとしてるだけなんですけど。

感覚➕少しのイメージで
体験がとても広く深いものになると思います。

だけど、格段に体験が深まるのは、
知識を得ることだと。

有り難いことに、
ヨガも東洋医学も長い歴史があり先人たちの智恵がギューッと詰まっていて現代に息づいています。
結局それらを信じるかどうかという話しになってきますが、
知識を以って体験した時に果たしてどんなことが待っているか。

知識➕少しのイメージ➕感覚

で体験をする。

これらのバランスが大切ですね。
知識が先攻しすぎると、
イメージがデカすぎると、
感覚のじゃましちゃうかも知れない。

120分陰ヨガ
陰ヨガ伝道師養成講座
では知識と少しのイメージをお渡し出来ればと思います。

感覚はあなたしか得られないことですから。

知識➕少しのイメージ➕感覚＝体験♾

あなたのヨガ時間を。
▫︎
▫︎
#卵は産んでいません
#陰ヨガ
#yinyoga
#陰ヨガ伝道師養成講座

▶︎◀︎
客観的に。

人は感じやすいところだけを感じる傾向にあると思います。

心地よさ
痛み
喜び
悲しみ

全てをなるべく客観的に観察したいなと思うのです。

少々時間をかけて静かにみていく、陰ヨガは客観的に自己観察する良いテクニックだと感じます😇

それを日常生活に活かせたら尚いいですね♪
やっとこ自分の傾向に気づけるようになってきましたよ😂

まだまだヨガの旅は続きます。
▫︎
▫︎
#陰ヨガ
#yinyoga

▶︎◀︎
そ〜〜〜っと垣間みる。

いいとこも。
そうじゃないとこも。
そうっと。
だけどしっかり。

それを
陰ヨガでどうですか。
▫︎
▫︎
#陰ヨガ
#yinyoga
#瞑想
#陰ヨガ伝道師養成講座募集中

▶︎◀︎
みんな

さんきゅーやでーーーーーーー！！！！！💛
▫︎
▫︎
#3月9日
#毎日なんかの日

▶︎◀︎
本日のチネイザンさま

『お腹がなくなった！！』
とのことで、
わたしもえ？？どういうこと？
という。

数日に1回のお通じ、胃腸の痛み等、内臓の不調を常に感じるということは常にそこに意識が向きがちですね。

そんな方には、『ないっ』
って感覚が心地よいのかも知れません。

食事や日頃ケアしていても、
いろんなことが起こるものです。
生きているんだもの。

内臓を通しての自己発見に。
ぜひ受けていただきたいです。

薬草蒸しも併せて受けて頂くのがスゴくオススメです。
▫︎
▫︎
#チネイザン
#chineitsang

▶︎◀︎ 👐リストストレッチ👐 陰

▶︎◀︎
👐リストストレッチ👐

陰ヨガポーズのひとつです。

地味な陰ヨガの中でも見た目スゴ〜い地味。

ですけど、
手首8コ
手のひら　5コ
指　14コ
も骨あって、
包帯グルグルくらい巻きくらいいっぱいの靭帯あって、
つくりはスゴく複雑。
細かい動きいっぱいできますもんね。
さらに肘から手首の骨2本あって。

見た目地味ですけど
結構刺激あるかも知れません。

やさしめの負荷で数十秒から１分
くらいのホールドから様子みてみてください。

スマホ時代の我らに🤲
指先をよく使うお仕事をされる方
重い荷物良く持つ方
手首の稼働がイマイチという方
オススメです😇
▫︎
▫︎
#陰ヨガ
#yinyoga

▶︎◀︎ 陰ヨガスゴいらしい。知ら

▶︎◀︎
陰ヨガスゴいらしい。
知らんけど。

なんか知らんけど、陰ヨガやってたら
面白いことが起きることがあるのです。

・ふいに涙がつーーとでたり
・ダラダラ出てた鼻水がスッととまったり
・落ち着きなくなったり
・身体の調子いいって思ってたけど、胃がシクシクしてきたり
・さっきまで気にしてたことが
ま、いっか、って気にならなくなったり
・昨日まで気にしてなかったことを考え始めたり
・なんか突然片付けしだしたり
・やりたい訳じゃないのに使命みたいな感じでやり始めたり
・ぱたっとやめたり
・過去の記憶が出てきたり
・圧倒的に落ち着いたり

ポーズ中なこともあれば、
日常生活に戻ってなことも含めていろいろ。

そんなこと陰ヨガに限らないやん、
とおっしゃるでしょうが、
例えばそんなようなことが起きやすくなるような気がするのです。

で、東洋医学の叡智に触れ始めると、
はは〜ん、そういうことだったのか〜
と体験と知識が紐づく
"肚落ち瞬間"があるのです。
知識として持っていたものが、
ある体験をして、あぁ〜なるほど〜、
もあるでしょうか。

体側伸ばしててなんか痛いから怒りの感情が溜まってるってことですね、的な、
体験を陰陽五行の教えに当てはめる簡単なことではないと思いますし、
知らんけど、なことは沢山あるのですが、
やはり"肚落ち瞬間"はあるんです。

これからもタオの教えを陰ヨガというテクニックを通して体感していきたいですし、
あなたを最大限体験していただけるよう精進します。
▫︎
▫︎
#陰ヨガ
#yinyoga

▶︎◀︎
陽ヨガの為の陰ヨガという側面

例えば、陽ヨガのダイナミックな流れから、予想外のタイミングでヘッドスタンドが出来ちゃって、
思わず『ワォ！』って声出して、
先生に『しゃべらない。舌噛むよっ』って言われちゃったりして。
でも、周りの方から
『おめでとうございますー』とか言われちゃって感動した日があったとして。

陰ヨガしてて、そんな
『イェーイ！』
みたいなことはないかも知れません。
（あったらぜひ教えて欲しいのですが）

陰ヨガのキープ中に5ミリ
（測ってる訳ではないですが）
肘の置く位置を変えた時に、
はたからみれば違いなど分からないけれど、
体と心に沁みるようなジワ〜っていう静かで深い何かがやってきたりするのです。

で、またある時ヘッドスタンドをして。

脚上がった。
から、
息づかいやら
いつもの景色が逆さまに映る様への反応やら
目を閉じた時の微妙な重心の変化への集中やら
感情の揺らぎやら、
起きていることへの静かな集中。

陰ヨガをすることで、
陽ヨガがより面白くなりました、
という言葉を良く耳にします。
わたしもそう思います。

陽ヨガの力強さの中に陰ヨガで体感した
静けさを見出す面白さ、
ぜひ体感体験くださいませ。
▫︎
▫︎
#陽ヨガも好き
#陰ヨガも好き
#yinyoga

▶︎◀︎
100%無農薬黒豆
自家製米の麹
3年以上ものの酒粕
ゲランドの塩

黒豆が大きいこと美しいこと

煮てる過程のお豆さんの美味しいこと
煮汁の美味しいこと
昨年2年もののお味噌と鎌倉野菜の美味しいこと
お味噌をパウンドケーキにしてみたら優しい風味を楽しめました。

『親指と小指でむにゅっと潰れるくらいがちょうど良いですよ』
茹で加減も丁寧に教えてくれて特別なお味噌が出来ました。

@roco.roca ありがとう🙏

・発酵食品のこと
・薬草（野草）のお茶やパウダーやシロップ
聞きたい、欲しいという方は
@roco.roca まで。

毎日使う大好きなお味噌はこれからも作りたい💛
▫︎
▫︎
#味噌
#手前味噌
#黒豆味噌作り

▶︎◀︎
『今日は一粒万倍日ですよねー♪』

って参加くださった方に教えてもらって。
お天気ばかり気にしましたけど、なんだかとても良き日にお味噌会を開催出来ました👏

@roco.roca が岡山で育ててひとつひとつ選別してくれた
貴重な無農薬黒豆100%でお味噌。

ちょっとぶりな方もお久しぶりな方も、ワイワイやいやい楽しい時間になりました。

秋から冬の楽しみができた♪
またみんなで集まって味噌比べしたいですね。

お味噌を開封する頃に、この日話したことやあった出来事を思い出すんだろうなぁ。
わいわいはいいわい。

ちょっと特別な体験がちょっと日常を彩ってくれる。

良き3月のスタートをお迎えください😚🙌
▫︎
▫︎
#3月1日
#一粒万倍日
で
#大安
て言われたような
#味噌
#手前味噌
#黒豆味噌作り
#わいわい

▶︎◀︎
羽生結弦さんの記者会見での言葉。
ロシアのウクライナ侵攻。

感動やら、悲しみやら、ちっぽけな自分に何ができるのかという苛立ちの思いやらが入り交じる。

真実が何かがみえないことが沢山ありますが、少しでも無知をおとしてやれることをやるしかないなと改めて感じる2月の終わり。
▫︎
▫︎
#平和
#戦争反対
#nowar

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